根据楼主的要求以及自己的游览经历，行程建议如下：

住宿的化可以住连锁酒店，像七天一般在二百左右。朋友上次来让其住的是七天大郊亭店，不过那没有地铁，坐公交有几站地。可以选择七天双井店。声明下不是打广告哈。呵呵。

第一天：天安门-前门大街-故宫

首先去下天安门广场，可以瞻仰下纪念堂，这个事免费的需要携带，不让带相机进入。出来后去前门大街逛一下。前门大街是北京市东城区重点打造的旅游项目。有很多老店。吃吃小吃什么的。随后去登上天安门城楼，门票十五元。老人和孩子可以便宜不过不确定价格。从天安门下来后可以去故宫，门票六十元，故宫古建筑保留的比较完好，当时逛了四个小时左右。

第二天 颐和园，颐和园门票在三十五左右，既不清楚了，清明节去的。呵呵，个人建议可以划划船，什么的，不要围着湖面走一圈。因为面积太大了，当时走的我们累坏了都。

都是去欣赏的心情了，就想着走出去。

第三天：鸟巢-水立方-国家森林公园

由于奥运会的缘故，鸟巢还是值得去看看的，门票五十元，水立方三十，不过这俩景点我都没进去，就在外边看了看。

祝：旅途愉快，仅供参考。